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Die Wechseljahre – Schlafstörungen natürlich behandeln

Ashwagandha ist vor allem für seine beruhigenden und stresslösenden Wirkungen bekannt – weshalb es seit Urzeiten als natürliches Schlaftonikum eingesetzt wird.

Hiervon können Frauen in den Wechseljahren gleich doppelt profitieren, da die adaptogene Pflanze die Hormonausschüttung harmonisiert. Die Regulierung der Hormone sorgt für weniger Stimmungsschwankungen, Stress und Ängste, was auch der Schlaflosigkeit in den Wechseljahren zugutekommt.

In folgendem Artikel erläutern wir, warum Ashwagandha Frauen mit Schlafstörungen in den Wechseljahren helfen kann. Wenn Sie näheres zu den weiteren Wirkungen für Frauen erfahren wollen, finden Sie diese hier:

Ashwagandha Wirkung bei Frauen

Schlaflosigkeit in den Wechseljahren

Viele Frauen leiden unter Schlafstörungen in den Wechseljahren. Ständige Stimmungsschwankungen, innere Unruhe und das Wechselbad der Emotionen sorgen für zusätzliche Belastung – was sich wiederum negativ auf unser Schlafverhalten auswirkt.

So wachen viele Betroffene mitten in der Nacht auf und finden anschließend stundenlang keinen Schlaf mehr, wodurch sie sich am nächsten Tag wie „gerädert“ fühlen. Folglich sind andauernde Müdigkeit und Antriebslosigkeit typische Symptome von Frauen in den Wechseljahren.

Schlafstörungen Wechseljahre – Ursachen

Die Ursachen für Schlafstörungen in den Wechseljahren liegen zumeist im Hormonhaushalt. So führen Probleme mit Schilddrüse und Östrogenspiegel dazu, dass wir von innerer Unruhe geplagt werden und einfach nicht mehr durchschlafen.

Schlaflosigkeit in den Wechseljahren ist daher ein Phänomen, welches besonders viele Frauen betrifft.

Hier gehts zur Wirkung von Ashwagandha auf die Schilddrüse

Schlafstörungen Wechseljahre – Deshalb kann Ashwagandha helfen

Ashwagandha wurde in zahlreichen Studien untersucht. Es hat sich gezeigt, dass das Naturheilmittel sich sehr positiv auf unsere Schilddrüse auswirkt.

Grund hierfür sind die enthaltenen Withanolide, welche für die Harmonisierung des Hormonhaushalts sorgen. Dies ist nur ein Grund, warum Ashwagandha bei Schlafstörungen helfen kann.

So sind es nämlich vor allem auch die stress- und angstlösenden Eigenschaften, die dabei helfen, den Schlafrhythmus zu normalisieren.

Schlafstörungen Wechseljahre – Ashwagandha bei Stress und Angst

Ashwagandha wird bekanntlich bereits seit Urzeiten für die Behandlung von Stress und Ängsten eingesetzt. Mittlerweile konnten die traditionellen Erfahrungen der ayurvedischen Medizin in mehr als 200 Untersuchungen und Studien bestätigt werden.

Ashwagandha ist in der Lage, den Stresslevel dauerhaft und signifikant zu verringern, da es das Stresshormon Cortisol abbaut. Erstaunlicherweise wirkt sich die Pflanze ebenfalls sehr positiv auf Angstzustände aus.

Ashwagandha lindert innere Unruhe – Wechseljahre

Eine Studie der letzten Jahre zeigte, dass die Wirkung von Ashwagandha Extrakt mit gängigen pharmazeutischen Mitteln wie Lorazepam und Imipramin zu vergleichen ist – jedoch völlig ohne schädliche Nebenwirkungen auskommt und daher gefahrlos eingenommen werden kann.

Gleichzeitig sind die enthaltenen Inhaltsstoffe auch noch förderlich für unsere Gesundheit und beugen darüber hinaus, erwiesenermaßen zahlreichen Krebsarten vor.

Schlaflosigkeit Wechseljahre – Antioxidative Eigenschaften

Innere Unruhe, Nervosität und Ängste haben direkten Einfluss auf unsere Schlafqualität. Außerdem schaden emotionale, physische und chemische Belastungen langfristig unserem Gehirn sowie auch dem Nervensystem.

Genau hier setzt Ashwagandha an, da es diese Degeneration mildert. So konnte in Untersuchungen sogar festgestellt werden, dass Ashwagandha eine schützende Rolle gegenüber Depressionen, Parkinson und Alzheimer einnimmt.

Die hohe Wirksamkeit entsteht unter anderem durch die leistungsstarken antioxidativen Eigenschaften von Ashwagandha. Die adaptogene Pflanze wirkt freien Radikalen entgegen und verhindert somit den zersetzenden oxidativen Prozess, welcher Organe und Zellen angreift.

Ashwagandha gegen Angst und Stress

Ashwagandha wurde in mehreren Studien hinsichtlich seiner Wirkungen gegen Ängste untersucht. In einer 12-wöchigen Doppelblind-Studie mit 87 Versuchsteilnehmern überraschte die ayurvedische Heilpflanze, da sie Angstzustände, Stresslevel und Konzentrationsfähigkeit signifikant verbesserte.

Sogar der Grad der Müdigkeit der Ashwagandha-Versuchsgruppe war nach 12 Wochen deutlich geringer als bei der Kontrollgruppe.

Aus diesem Grund wurde Ashwagandha von den Forschern als nervenstarkes Beruhigungsmittel klassifiziert, welches im Vergleich zu Antidepressiva und weiteren synthetischen Medikamenten keine schädlichen Nebenwirkungen aufweist.

Ashwagandha Schlafstörungen – Fazit

Ashwagandha wirkt sich besonders förderlich bei Schlaflosigkeit in den Wechseljahren aus, da es gleich mehrere Aspekte positiv beeinflusst.

Die Kombination der beruhigenden und stresslösenden Wirkungen sowie der förderliche Einfluss auf den Hormonhaushalt schaffen die ideale Voraussetzung, Schlafstörungen in den Wechseljahren natürlich zu behandeln.

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